Sinne entwickeln 

Mit dieser einfachen aber sehr wertvollen Übung gelingt es Dir, das meist laufende Gedankenkarussell im Kopf mal anzuhalten. Damit entsteht Zeit und Raum um bewusst deine Sinne zu entwickeln und die Wahrnehmung zu schulen. Wichtig:
Wie geht es Dir vor der Übung?
Wie geht es Dir nach der Übung?

Viel Erfolg.  

Die Aufwärtsspirale der Gesundheit

Dieses Video beschreibt wie Gesundheit entsteht. Du wirst erkennen, dass Du sehr viel tun kannst, um dein körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden in Einklang zu bringen. Dir wird aufgezeigt, dass bewusstes Agieren mit deinem Körper und deinen Gedanken Deine Schmerzen lindern und Wohlbefinden entstehen lassen kann. Viel Begeisterung beim Schauen.

Bodenroutine für einen geschmeidigen Rücken

Hier findest Du eine einfache und sehr wirkungsvolle Übungsanleitung mit der es Dir gelingt, in 10 min Bewegungseinschränkungen und Schmerzen spürbar zu lindern. Befolge dazu die Hinweise, und gehe ohne Erwartung in die Übung herein. Ich wünsche Dir viel Erfolg und freue über ein Feedback.  

Bring frischen Wind in deinen Körper

Im Artikel hast Du erfahren, wie einfach Du durch bewusstes Ausatmen den Körper und Geist von Druck und Stress befreien kannst. Mit dieser Atemroutine kannst Du nun frischen Wind und Energie in deinen Körper bringen, um motiviert, frisch und kraftvoll deinen Tag weiter anzugehen. 
Viel Erfolg und alles Gute.

Fußgesundheit mit nur einer Übung

Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Anstatt das Problem, den Schmerz in den Mittelpunkt deiner Übung zu setzen, schaust Du voraus und suchst das was Du willst, die Schmerzfreiheit und Beweglichkeit. 
Richte beim Üben deine Wahrnehmung so aus, dass Du Lockerheit, eine geschmeidige Bewegung und angenehmes Gefühl spüren kannst. 

Frisch - Fruchtig - Lecker 

Darf heute noch ein Nachtisch sein. Einer zum Schlemmen, Genießen und Spaß haben. Dann hat die Vivien hier eine tolle Empfehlung, was Du einfach und schnell mal Zaubern kannst. 

„Geeiste Bananen-Himbeer Creme
mit Lieblingsmüsli und Waldbeeren als Topping“

Hier darf man auch Nachschlag holen...

Frisch - Fruchtig - Lecker 

Ist Dir bewusst, wie viel Du selbst dazu beitragen kannst, um deine Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu lösen?
Ist Dir bewusst, dass es einfach und angenehm möglich ist?
Wenn nicht, dann schau dieses Video und erkenne warum und wie es auch bei Dir funktionieren kann. 

Hier kommst Du zu weiteren Gesundheitsthemen

Bereits vor der "Bewusst Gesund von Innen heraus" Artikelserie konnte ich viele Menschen mit meinen neuen Ideen und Impulsen begeistern. Hier findest Du weitere Themen. Viel Spaß beim lesen.  

Du möchtest mehr über mich und das Bewusst Gesund Bewegungsprogramm erfahren, dann besuche mich hier auf meiner Homepage.